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コーチングとは

コーチングとは、「相手の無限の可能性を信じて、自発的な行動を促すコミュニケーション」です。
「何かをやりたい」「成長したい」「変えていきたい」という気持ちを持つ人に機能します。 目指すビジョン、課題をクリアする方法、どう行動していくのか、その「答え」は、あなたの自身の心の中にあります。
コーチは、右の3つの信条を大切にします。

  • 相手の中に答えはある
  • 相手を100%応援する
  • 相手には無限の可能性がある

コーチングのテーマと効果

コーチングは1990年代年代後半に日本に導入されるようになりました。自発的に行動する人材が必要とされる時代と重なり、 企業、医療、教育などの分野で人材育成に活用されています。ここでは、主に個人でコーチをつけるとき、どのような効果があるのかについてご紹介します。

●コーチングで扱われるテーマ例

  • 人材育成
  • 生活設計
  • ワークライフバランス
  • 業績アップ
  • 個人的基盤の強化
  • 転職など
  • タイムマネジメント
  • 個人の成長
  • 起業
  • コミュニケーションスキルアップ

コーチングの効果

コーチングを受けると、

  • 頭が整理される
  • 未来のイメージが鮮明になる
  • 現状を客観視できる
  • 優先順位が明確になる
  • 自分の価値が明確になる
  • ストレスが減る
  • 継続力が増す
  • 安心感と自信がわくなど
  • やる気が出る

いろんな効果がありますが、特に働く女性にとって大事な効果として、 視点が広がる、堂々巡りから脱却する、注意力・集中力のリソースが増える の3点が挙げられます。

視点が広がる

あなたの問題はあなたの思いこみから生まれている?

人は幼い時から大人になるまでに、自然にいろんな信念を持つようになります。 その信念があるからこそ、日頃は迷うことなく自分の基準で行動できます。 しかし、同時に「~するべきではない」「~とはこうあるべきだ」と自分を制限するような思考の枠も持っています。

この思考の枠にはまっていると、何か課題にぶつかった時、解決策を考えても糸口がつかめないような時があります。

第三者の視点

コーチからの質問、フィードバックなどで思い込みで制限された思考の枠に気づき、可能性が広がる そんなときに、コーチから全く別の視点からの問いかけやフィードバックがあると、新しい可能性を探ることができます。 例えば、「この失敗を今後に活かすとしたら、どんなことが学びになったと思いますか?」と問われると、失敗を捉え直し、 「具体的にはこういうことを学んだ」と前向きに思考している自分に気づくでしょう。

何かに挑戦しようとしているけれど不安で前に進めないでいるとき、「10 年後のあなたが、 今のあなたにアドバイスするとしたら、何と言うと思いますか?」とコーチが尋ねると、 「勇気を出して、まずは電話をしてごらん、と言うかな」と本当に望んでいるものに近づく意欲が出てきます。

コーチからの質問やフィードバックがあると、自分の思考の枠から出て、別の視点から今の状況を考えられるようになり、 可能性が広がり、心も軽くなります。

堂々巡りからの脱却

どんなに悩んでも、堂々巡りでは問題は解決しない

コーチングを受けてみると、誰もが痛感するのが、「悩むこと」「考えること」の違いです。 一人で、ああでもない、こうでもないと考えていると、考えがあちこちに拡散したり、同じことを何度も考えていたりと、 堂々巡りからの脱却がなかなかできません。

徹底してあなたの声に耳を傾けてくれる人はいますか?

徹底して耳を傾け、共感しながら聴いてくれるコーチがいると、人は次々と話すことが思い浮かびます。 それは、潜在意識にアクセスすることにもつながります。普段は全く意識していないこともしゃべり出し、 言語化して初めて気づくということが出てきます。 悩みの悪循環から未来が開ける好循環へ

答えは、あなたの潜在意識の中にある

言葉にしてみて初めて、「こんなに重要だったことを見逃して過ごしていた」 「ちょっと気になっているくらいに思っていたが、本当はとても気にしていたのだ」と、日頃気づけない自分の心に気づけます。 堂々巡りから脱却し、潜在意識にあるものを引き出して考える、に変わります。

注意力・集中力というあなたのリソース

コーチに話をする行為は、頭の中にためていたものを、外に出す行為です。 話しているうちに、こんなにもいろんなことを頭に入れていたのだと、話している本人が驚くことがあります。

予定をスケジュール帳に書き込めば、日頃はその予定を私たちは忘れることができます。 すべてのことを、そのようにメモしておければいいのですが、実践的ではありません。 人は、絶えずいろんなことを思いついては忘れまいと、頭のどこかに記憶しておくようにしています。 しかし、人の注意力、集中力には限界があります。

コーチに話すことで頭をスッキリさせませんか?

定期的にコーチに話すことで、メモ帳に気になることを書き出したあとのように、頭がスッキリとしてきます。 まるで、常に動いていたキャッシュメモリーが静かになって、快適に動くパソコンのような感じです。 注意力・集中力があがり、目の前のことに専念できるようになります。 頭が一杯で集中力がなくなった時、コーチに話すと整理され、集中力が増したスッキリした頭に。

3つの効果で、実行力が向上、実現スピードが加速

机に積まれた書類を気にしながら仕事をしている、という状況を想像してみてください。 あなたは今やっている仕事をしながらも、あの書類、この書類が気になって仕方ありません。 家庭や子育てのことについても気になっているかもしれません。

まずはやりかけている仕事、気になっていることについてコーチに話をしてみてください。

「会社のビジョンを描くことは、急がないけれど重要なことだ」
「これはまだ小さなアイディアだけれど、大事に育てたい」
「子供の話をゆっくり聴いてあげることが今は大切」
話をしているうちに、頭の中が整理されていきます。

忙しさもやるべき事を整理することでスッキリ!

話をしていると、時々コーチが「やりたいと言われましたが、そんなトーンに聞こえませんでした」 「もっと大事だと思えることは何ですか?」等とフィードバックをしたり、問いかけます。 そのことで頭の中が、さらに整理されていきます。自分の思考の枠から出る第三者の視点を得ながら、 堂々巡りだった状態から脱却し、考える状態に切り換わっていきます。

未来像が明確になる

やりかけの仕事、気掛かりなどを話して優先順位が明確になると頭がスッキリします。 そして、一番重要なこと、未来のことについて、とことん話をします。話が終わる頃、あなたの心は落ち着き、未来像がより明らかになります。

実行力が向上 想い実現力が加速

「視点が広がる」プロセス、「悩みの堂々巡りから脱却する」プロセスを通して、 あなたの「注意力・集中力が絞り込まれ」、実行力が向上し、想いの実現が加速されていきます。

一人で頑張るのはきつ過ぎる

あなたのビジネスと人生にコーチングを!一人で頑張っていると、時には走るのを止めてうずくまりたくなります。 しかし横に帆走者がいて、あなたを励ましたり、客観視するための質問を投げかけたりすると、 あなたの走る意欲も走り抜く力も違ってきます。あなたのビジネスや人生に、コーチングを活用してみませんか。 3 段階効果であなたの想い実現が加速!

体験コーチング コーチングセッションの流れ 料金

体験コーチング

「コーチングのことは、何となくわかったけれど、実際にやってみないとわからない。」 そんな方は是非、体験コーチングをご利用ください。下記のボタンからお申込みいただくと、当方より日時等のご連絡をいたします。
1セッション 5,000 円(50分)

間違った方向に行こうとする自分に気付かせてくれて感謝。

30代 女性 福岡県在住

最近の私は、一番大切な部分を忘れかけていました。いつの間にか、間違った方向に行こうとしていて、その事に対して、自分でも、ものすごいプレッシャーを感じていたんだと思います。 それを体験コーチングで気付かせてもらいました。やることが違うとわかった瞬間、気分が軽く、明るくなりました。

コーチングのおかげで「これだけは譲れない」という目標が出来ました。

30代 女性 会社員 神奈川県 J.S.さん

30代になっても大したスキルも目標もなく、毎日悶々と過ごしていました。「このままじゃいけない、でもどうしたら良いかわからない…」そんな気持ちで体験コーチングを申し込みました。
体験コーチングでは、じっくりと話を聞いて頂いた後「具体的な行動案(宿題)」を提案して頂きました。 早速宿題ですか~と驚くと同時に、自分自身が変わりそうな予感がしてわくわくしました。その後コーチングを正式に開始して約2ヶ月ですが、下記の効果を実感しています。

  • ・悩むだけでなく、解決するための行動を起こせるようになった
  • ・自分の良いところがわかり、行動に自信が持てるようになった
  • ・毎日が楽しくなった
  • ・「これだけは譲れない」という目標が見えてきた

3ヶ月後、6ヵ月後、1年後…と、これから自分がどんな風に変わっていくのか楽しみです。

お問い合わせ・お申込みフォーム

コーチングセッションの流れ

コーチングのセッションは、基本的に電話やスカイプ(スカイプを利用すると全国どこでも無料でお話ができます)で行います。

1.初回コンタクト
体験コーチングのお申込み、またはお問い合わせを下記のフォームよりお気軽にお問い合わせください。体験コーチングは、50分5000円で行っています。
2.体験コーチング
お約束の時間に、電話またはスカイプにてご連絡いただき、体験コーチングを実施します。体験コーチングは、継続的なコーチングを検討されるときにご利用ください。
3.ご契約
体験コーチングのあと、継続するかどうかの判断をいただきご契約となります。
4.導入セッション
コーチングの開始にあたり、幅広くアセスメントを行います。どのようなコーチングを希望されるのかについてもヒアリングを行い、コーチングを開始するための土台作りを行います。
5.通常セッションの開始
お約束の時間に、電話またはスカイプにて当方にご連絡いただき実施いたします。頭の中を整理し、何が課題で何を本当に望んでいるのかを明確にしながら進んでいきます。スカイプを利用されると、全国どこからでも無料でお電話いただけます。

*スカイプの利用の仕方

  1. 1.http://www.skype.com/intl/ja/get-skype/ よりスカイプのソフトをダウンロードします。
     (*詳細はスカイプのHP にてご確認ください。)
  2. 2.電気店もしくはネットショップ等からスカイプ用のヘッドセットを購入します。
     千円前後の安価なものから高額なものまでありますが、安価なものでも十分に使えます。
  3. 3.最後にスカイプ名などの設定をすれば、スカイプが利用できるようになり、電話代が無料でご利用できます。

料金

継続コーチング

コーチングセッションの回数や時間に応じて料金が異なります。 クライアント様のご要望に合わせて、時間や回数などのご相談にも応じますので、 下記の「申し込み・お問い合わせフォーム」よりお気軽にお問合せください。

コーチングの期間は、最低3カ月を基準としています。

回数/月1回あたりの時間料金
2回60分25,920円
3回40分25,920円
*継続コーチングで最もご利用が多いのは、
 月2 回、各60 分 25,920 円です。
*消費税8%含

単発コーチング

継続コーチングを前提にした体験コーチングではなく、大事な会議の前、 どうしても考えがまとまらず整理したい時等に、単発でご利用ください。

1回あたりの時間料金
30分6,480円
60分12,960円

心を整えたら、あとはやるだけ。

女性 会社経営者

長くコーチングでお世話になっています。その間、起業をし、数種類の専門的な資格の取得し、講演や執筆をさせていただくようになりました。 このような具体的な成果がある中、メンタル的にニュートラルになったというのがやはり一番の成果じゃないかと思います。
心が整えばあとはやるだけです。失敗しても自分がだめなわけではなく失敗がそこにあるだけ。でも心が整っていなくて失敗すると、きつい。 根の深いところで、ダメな私、というのがはずせなければ次の挑戦をしなくなる。でも、メンタルの取り扱いがわかると、本当にあとはやるだけです。 その根本のところが身についてきた、というのがずっと定期的に話をしてきている一番の成果だと思っています。

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